ビフォアーアフター
テレビの企画では（仕事して）芸能人や有名人が短期間でダイエットに挑戦したりしていますが、残念ながら（？）B3ダイエットではそういう方はいません。みなさん普通の主婦や会社員の方々です。でも普通の人が日々の家事や仕事をこなしながら結果を出してくれた、ということに意味があると考えています。
また、他のダイエットジムやエステのように短期間で派手な減量ではありません。
しかし、実はみなさんB3ダイエット卒業後も体型を維持しているのはあたりまえで、そこからさらに減量に成功した方も多数いらっしゃいます。頑張った方々の努力の結果をぜひじっくりとご覧下さい。
それはキックボクサー時代の失敗から始まった
私は現役の整体師で毎日たくさんの患者さんの痛みと向き合っていますが、昔はキックボクサーとしてリングに立っていました。
ボクサーといえば減量というイメージがあると思いますが、当時の私は栄養学の知識もなく全くの自己流で減量をしていました。その結果はというと…体重は落ちないのに筋肉ばかり落ち、集中力の低下、腰痛などに悩まされ散々なものでした。
ただ食べないのはダメ。
がむしゃらにトレーニングするだけでもダメ。
そんな経験から、栄養学やトレーニング方法について真剣に研究するようになり、ダイエットに悩む患者さんにアドバイスやトレーニングをしてデータを集め、いつしか「整体・食事・トレーニング」を組み合わせることで本当に効果がでるダイエット方法というものがわかってきました。
しかし、当時はこれを整理してダイエットコースとして提供するつもりは全くありませんでした。
なぜなら…
ダイエット業界は大嫌い
正直なところ、私はダイエットという言葉やそれをネタにしている業界が大嫌いです。
「この食べ物さえ食べればやせる」
「この器具を使えば楽に脂肪が燃えます」
「この運動をすれば脂肪がみるみる落ちます」
こういうダイエットで成功した人を私は知りません。
また、私たち整体師の仕事でいえば、
「骨盤矯正してダイエット」
「からだの歪みを矯正すれば痩せます」
といっている人たちもいます。でも冷静に考えてみてください。骨盤を矯正しただけでで痩せるなんてことはありえません。少し生理学を勉強すれば当たり前の事実です。
流行のダイエットに駄目出し！？
とはいえ、生理学に詳しい人はそんなに多くありません。知らなければそれっぽいことが書いてあれば、効果がありえそうに見えてしまうものです。
ここで現在よく聞くダイエットについて思うことを書いてみます。
いかがでしょう？業界の耳障りの良いうたい文句がいかにいい加減かわかったと思います。
「楽してダイエット」といっているところは論外としても、あなたが何となく「ダイエットの常識」と思っていることも意外と効果がないということがわかったのではないでしょうか？
ある患者さんとの出会いが転機に
前にも書いたように、世の中のダイエットには怒りを感じていましたが、ダイエットコースの提供には乗り気ではありませんでした。
しかし、あるとき一人の女性患者さんが「どうしても痩せたい」と私に相談してきました。その方は今までいろんなダイエットを試しリバウンドを繰り返し、疲れて自信もなくしているようでした。そこで今までのノウハウをすべて注ぎ込んでダイエットに挑戦したのです。
その結果、見事にその方は3ヶ月で目標を達成されました。さらにただ痩せただけでなく、止まっていた生理がもどり、顔は自信と笑顔にあふれ、内面まで大きく変わりました。
その事実を目の当たりにして、
本当にダイエットで悩んでいる人を笑顔にしたい、本当に結果の出るダイエットを知ってもらいたい！
という思いを抑えきれなくなり、今までのノウハウを体系化し無駄をそぎ落として作り上げたものがB3ダイエットです。
「楽にダイエット」とは言いませんが、「最短コースのダイエット」だという自信があります。
B3ダイエットの理論
B3ダイエットでは食事とトレーニングにより、ホルモンバランスを改善し基礎代謝を高めることで太りにくい体を作っていきます。
このように生理学に最も効率がよい方法をつかって、あなたのダイエットをサポートしていきます。
これでバッチリと言いたいところですが、実はこれだけでは重要な要素が一つ欠けています。
理屈だけでは痩せられない。だから･･･
どれだけ生理学的に正しい方法をとったとしても、それを実行・継続できなければ意味がありません。そしてそれがダイエットの最大の障害でもあります。
ダイエット以外でもどんな分野であれ成功するために次の3つの要素が必要だと言われています。書くと当たり前のことかもしれませんが、３つ要素が成功に占める割合は実は均等ではありません。そのことに気づいていない人が多いです。
最初はやる気満々でも、仕事が忙しくなる、体調を崩す、食べ物の誘惑に負けそうになる･･･など様々な障害があなたのメンタルを揺さぶってきます。
これに一人で立ち向かうにはとても強い精神力が必要です。
だからこそ、多くの人は失敗するわけです。
では、このメンタル面をどうすればサポートできるのか？
いろいろな方法を検討した結果、私がたどりついた結論は･･･
これに尽きます。あなたの毎日の食事やトレーニング内容はもちろんのこと、整体師が得意とする体の痛みのケアなども含めて徹底的にマンツーマンでサポートします。一人ではできないことも、一緒に伴走してくれる人がいれば安心するし、続けることができてしまうものです。
これで、スキル（ダイエット方法）、ツール（トレーニング機材など）そしてマインド（マンツーマンサポート）の3つが揃いましたね。あとはもうやるだけです。
B3ダイエットコース説明
B3ダイエットではあなたの状況に合わせて「プレミアムコース」「基本コース」「ライトコース」の3つのコースを用意しています。
B3ダイエット プレミアムコース
このページに書かれているB3ダイエットの特徴（筋トレ・食事指導・有酸素運動・整体）を全て盛り込んだコースです。体に痛みなど不安があり十分なケアを受けながらダイエットを成功させたい方はこのコースがオススメです。
トレーニング
週2回のペースでトレーニング×24回（約3ヶ月）
1回のトレーニング時間：約90分
トレーニングの内容：
- マンツーマンの筋トレ
- 有酸素運動（サーキット、エアロバイクなど）
整体
毎回トレーニング後に整体による筋肉・骨盤の調整を行います。トレーニング中に痛みが出た場合もその場で施術したり適切な処理を行います。
毎日の食事の写真報告
食事毎にLINE、携帯メールなどで食べたものの写真を送っていただきます。それをチェックして問題があればアドバイスをします。
B3食事法
面倒で精度も低いカロリー計算は不要です。食べてNGな食材を避けるだけです。食事量は食べ過ぎない程度に調整してもらいますが、空腹をガマンする必要はありません。また食事時間や回数も特に指定はなく自由度が高いです。
B3ダイエット 基本コース
このページに書かれているB3ダイエットの特徴（筋トレ・食事指導・有酸素運動・整体）を全て盛り込んだコースです。体のケアまで含めてトータルでダイエットを成功させたい方、より高い効果を求めたい方はこのコースがオススメです。
トレーニング
週2回のペースでトレーニング×24回（約3ヶ月）
1回のトレーニング時間：約50〜90分
トレーニングの内容：
- マンツーマンの筋トレ
- 有酸素運動（サーキット、エアロバイクなど）
整体
週1回のペースでトレーニング後に整体による筋肉・骨盤の調整を行います。トレーニング中に痛みが出た場合もその場で施術したり適切な処理を行います。
毎日の食事の写真報告
食事毎にLINE、携帯メールなどで食べたものの写真を送っていただきます。それをチェックして問題があればアドバイスをします。
B3食事法
面倒で精度も低いカロリー計算は不要です。食べてNGな食材を避けるだけです。食事量は食べ過ぎない程度に調整してもらいますが、空腹をガマンする必要はありません。また食事時間や回数も特に指定はなく自由度が高いです。
B3ダイエット ライトコース
体のケアは自分でやる、できるだけ短い時間でという方向けのコースです。忙しい方や健康に不安がない方にオススメです。
トレーニング
週2回のペースでトレーニング×24回（約3ヶ月）
1回のトレーニング時間：約50分
トレーニングの内容：マンツーマンの筋トレ
毎日の食事の写真報告
食事毎にLINE、携帯メールなどで食べたものの写真を送っていただきます。それをチェックして問題があればアドバイスをします。
B3食事法
面倒で精度も低いカロリー計算は不要です。食べてNGな食材を避けるだけです。食事量は食べ過ぎない程度に調整してもらいますが、空腹をガマンする必要はありません。また食事時間や回数も特に指定はなく自由度が高いです。
基本コース・ライトコースともに上記の内容を
全てマンツーマンで行います。
一見シンプルですが、メニュー内容も食事のアドバイスも全てオーダーメイドです。
あなたに最適だと判断したものをご提案させて頂きます。
B3ダイエットの特徴
さて、だいぶ長くなってきたので、ここで一度B3ダイエットの特徴をまとめてみたいと思います。
姿勢・スタイルも同時に改善
姿勢に効く筋肉をバランス良く鍛えることで、姿勢・スタイルも変わって行きます。（猫背、ぽっこりお腹、巻き肩の改善も見込めます）
「3つの筋肉」を効果的に鍛える
基礎代謝が大きくダイエットに効果的な「3つの筋肉群」に集中してトレーニングを行います。あなたの貴重な時間を有効に使うために無駄なトレーニングはしません。
トレーニングとケアを同時にできる
整体師がトレーナーなので単純なトレーニングだけでなく、体のケアも同時に行うことができます。※整体施術をレギュラーで行うのは基本コースのみです。
週2回だけのトレーニング
週に2回、1回約90分（ライトコースは50分）のトレーニングのみ。自宅でトレーニングはいりません。むしろトレーニング以外の日は回復のために積極的に休養していただきます。
1人じゃないから目標を達成できる
ダイエットに失敗する最大の原因はマインドです。一人で食事法や運動に取り組むのはよほどストイックでないとできません。そこで私が目標達成に向かってあなたと一緒に伴走します。共に頑張って目標を達成しましょう。
空腹にならない独自の食事法
海外の医学界では短期間での減量効果と安全性が認められている食事法をベースに、トレーニングする人向けにアレンジした食事方法になります。面倒で難しいカロリー計算が必要なく、NG食材さえ食べなければ間食もOKなので極端な空腹をガマンする必要はありません。
食事を毎日個別にチェック
期間中の食事を毎食メール画像でチェック・指導していくので、何を食べてよいのか、悪いのかが自然とわかるようになっていきます。
体の不調の改善
体重が減少し脂肪を効率よくエネルギーに使える体になること＋運動により、血液検査の数字や内臓の不調、腰痛・肩こりの改善が見込めます。
リバウンドしない知識が身につく
3ヶ月の期間を通して自然とトレーニングの習慣と食事の知識が身に付いていきます。
また実際に体重が減ったという体験をすることで自信がつき、卒業後は自分でトレーニングと食事管理ができるようになります。
B3ダイエットの他にはないメリット
他の同じようなジムやエステにはないB3ダイエットならではのメリットもいくつかあります。
B3ダイエットはこんな人におすすめ
実際にB3ダイエットに挑戦されたかたの意見を参考にして、どのような人がB3ダイエットにオススメかまとめてみました。あなたには当てはまるものはありますか？
価格について
あなたは健康や理想の体型にどれぐらいの価値をおきますか？
私たちもB3ダイエットの価格を決めるときにこのことを真剣に考えてみました。
なかなかパッとは答えられない質問だと思いますが、いろいろな数字を見ていくと価値が見えてくると思います。
健康の価値
現在、30代後半から多くの人が生活習慣病の予備軍となっています。 肥満と関連する生活習慣病としては糖尿病が多いのですが、 医療経済研究機構の調査によると血糖値などに異常が発見された場合、10年以内に43％が糖尿病になっているそうです。
もし、あなたが糖尿病と診断されたらどのぐらい医療費がかかるかご存じでしょうか？
糖尿病にはいろいろな合併症がありますが、それを無いものとして計算すると下記のようになります（数字は 糖尿病ネットワークのサイトから引用、保険適用後の実費）
インスリン投与：10,974 円×12ヶ月＝131,688円／年
様々な合併症の治療も含めるとさらに数万円上乗せされ、おまけにこれが一生続きます。これに加え通院の時間や食事制限などさまざまな制約もついてきます。糖尿病になることは体だけでなくお財布にも厳しい話になってきます。特に若い年齢でなってしまうと、それ以降の人生で数百万円単位でお金がかかることになってしまいます。
エステでダイエット
ダイエットと言えばエステが思い浮かぶ人が多いと思います。例えば大手エステサロンの場合、体験コースは数千円ですが、最終的には30～100万円ぐらいの金額になるケースもあるそうです。
エステでの施術単独で効果があればよいですが、実際には食事や運動など本人の努力も必要になることが多いようです。
他の同様のジムとの比較
また、最近はB3ダイエットと同じような方法のダイエットジムも増えてきました（※B3ダイエットは真似ではなく徳山将樹のオリジナルです。たまたま同じような方法になっただけです。飛行機や自転車の形がどれも同じものに見えるように、正しい方法を突き詰めると似たようなものになってきます）。
パッと見ただけでは違いが分かりにくいですが、期間とトレーニング時間が違うことが大きな差だと思います。分かりやすく表にまとめてみました。
| 期間 | トレーニング時間 | 備考 | |
| B3ダイエット | 3ヶ月 | 90分＋整体 | 整体がある、サプリ代は含まれる |
| 他のジム （30万円前後） |
2ヶ月 | 50〜60分 | サプリ代が別途必要なところもある トレーニング時間が80〜90分のコースは 50〜60万円ぐらい |
ウェイトトレーニングで大切なのは追い込むこととフォームです。追い込むのは当然ですが、崩れたフォームでは効果的に狙った筋肉に刺激が入らず非効率なだけでなく、ケガの原因にもなります。
そしてセット間の休憩が短いとしんどいので「やった感」はありますが、集中力が落ちフォームが崩れがちになってしまいます。特に初心者はそうなりやすいです。
だからB3ダイエットではセット間の休憩を、あなたの体力に合わせて十分にとります。そうすると50〜60分で全メニューをこなすことが難しいため90分という時間にしています。
他のジムでは2ヶ月という短期間で減量できることをアピールしているところもあります。確かに極端な食事制限とハードなトレーニングを行えば達成可能ですが、問題はその食事やトレーニングを期間終了後も続けられますか？ということです。
短期間のイベント的にハードなことをやっても、その反動でリバウンドしてしまう可能性が非常に高いです。ダイエットというのはイベントではなくライフスタイルを変えることですからね。
B3ダイエットでは期間終了後も無理なく継続できる食事を提案しているので、上記のジムほど急激な変化にはなりません。しかし健康的に無理なくやせていくことができ、その後も継続していきやすい形にしています。
さらに筋トレで実際に筋肉が増えてくるのは特に初心者の場合、3ヶ月は必要です（これは多くの研究で生理学的に証明されています）。ですから無理なくやせて体の変化も感じられる期間と考えるとやはり3ヶ月は必要だと考えます。
これがB3ダイエットは多くのジムよりも1ヶ月多い3ヶ月という期間設定を最初に設定しています。
3ヶ月間で体重を減らし、太らない生活習慣とやればできるという自信を身につけてもらう、それが最終目標です。
B3ダイエットで得られるもの
実際にB3ダイエットを体験された方の声から、B3ダイエットで得られるものを抜き出してみました。ただやせるだけでは無いことがわかると思います。
まとめると･･･
さて、いままでお話ししたことをまとめると、B3ダイエットでは医療費を将来にわたって数百万円節約でき、他のジムよりも1ヶ月多い期間設定で無理なく取り組める環境を提供するということになります。さらに得られるものはやせるだけではありません。
そう考えると価格としては70～80万円いただいてもよい価値があると私は思っています。
しかし、私たちは個人の整体院で行っているので経費は大手のジムほどかかりません。それに少しでも多くの方に健康になっていただき、医療費削減に貢献したいという思いもあります。
そこで、B3ダイエットの価格は次のようにしました。もちろんサプリメント代なども全て含みます。お支払いいただく金額はこれだけです。
毎回トレーニング後に整体施術
毎日の食事管理
週1回トレーニングに整体施術
毎日の食事管理
毎日の食事管理
コースに含まれる物
両コース共通で下記のものをお渡しします。これがトレーニング中に必要なもの全てで、価格に含まれいます。上記以外の金額は一切頂きません。
- B3食事法マニュアル
- 筋トレマニュアル（卒業時にお渡しします）
- 3ヶ月分のプロテイン
モニターコースについて
ダイエットの経過写真の掲載や感想を書いて頂くことを条件に、特別に20％OFFで提供します。ただし、定員に空きがない場合はモニターをお断りすることもあるのでお問い合わせください。
| プレミアムコース | 498,000円×20％割引＝398,400円（税抜き） |
|---|---|
| 基本コース | 398,000円×20％割引＝318,400円（税抜き） |
| ライトコース | 298,000円×20％割引＝238,400円（税抜き） |
※内容は各コース全く同じです。
※各スタジオの予約状況や定員数によりモニターをお受けすることが出来ないお場合がございますので、モニター希望の方はご希望のスタジオにお問い合わせください。
保証
私たちはB3ダイエットの効果に自信があるので次の様な保証を付けています。
よくある質問
B3ダイエットは決して安くはありません。ですのでいろいろと気になる疑問もあるともいます。
ここではよくある質問をまとめてみました。あなたが不安に思っていることの答えがここにあるかもしません。
あなたの体力と目的に合わせてオーダーメードでプログラムを組むので特に年齢制限はありません。実際に60代の方でもダイエットに成功した実績があります。
私の尊敬する人の言葉で「０から１は１から100よりも遠い」というのがあります。何事も最初にやり始める時が一番エネルギーが必要で大変です。しかし 一旦やり始めて慣れてくると意外に普通になるものですよ。そしてその0から1の一番大変な部分を私たちがマンツーマンでサポートしていきますのでご安心ください。
確かに仕事や家庭の環境でどうしようもない人もいることは分かりますが、あえて厳しいことを言わせていただくと「時間は作るもの」です。あなたのこれからの人生の中のたったの48時間だけですよ。色々なことを少しガマンすれば十分につくれる時間ではないでしょうか？あなたの人生にとって何が重要なのかをよく考えて答えを出してみてください。
多くの日本人が誤解していますが、女性の場合は男性ホルモンが少ないので減量中は絶対にムキムキになりません。
男性でもムキムキになるには生活の全てをトレーニングに注ぐ＋沢山食べる必要があり、減量中はとても難しいです。
B3ダイエットの食事は面倒なカロリー計算が必要ない独自の方法です。食べても太りにくいものを食べることになるので、空腹感をガマンすることもなくしっかり食べられます。とはいえ、さすがに毎回お腹いっぱいまで食べるのは食べ過ぎです。腹八分目でやめておく努力は必要です。
また、食事になれてきて脂肪を使える体に変わってくると空腹感もあまり感じなくなってきます。
また、食事に慣れる期間は個人差がありますが、私自身の経験と今まで挑戦された方を見ていておよそ１週間くらいです。
詳しい食事内容は、Ｂ３ダイエットのスタート時にレクチャーをさせて頂くと同時に、期自分が実践していく段階で工夫した方法を全てお伝えしていきます。
お酒も選べば大丈夫。実際、毎日お酒を飲んでいるにも関わらずダイエットに成功された方もいらっしゃます。もちろん飲み過ぎはNGですよ。
当然ですがプログラム終了後、今までの食生活に戻り運動も止めれば徐々に太っていきます。ただ一つ違うのは、あなたは運動する習慣や太らない食べ方をマスターし、「こうすればやせるんだ」という自信もついているということ。
ダイエット期間中のライフスタイルに慣れてそのまま継続してもらうのもOKですし、上限の体重を決めておいて、それを越えたら食事や運動を切り替えてもらってもOKです。
さらに卒業後も無料でメールで相談に対応しています。不安になったらいつでも連絡をください。
スポーツクラブは先に書いた成功するための3つの要素（マインド・スキル・ツール）のうちのツールぐらいしか提供できていません。
スポーツクラブのスタッフは専門知識（フォーム、回数、やり方、解剖生理、運動学）に詳しくない人が多く、トレーナーの人数も会員に比べ少なすぎます。また、当然ながらやる気もあなた次第です。
B3ダイエットとはまったくの別物だとお考えください。
医師から運動制限を言われている場合は慎重に検討する必要があります。慢性的な腰痛や肩こりなどの場合は程度に寄りますが施術しながらやっていけば大丈夫なケースが多いです。具体的にはあなたの体の状況を見てみないといえないので無料カウンセリングで判断させていただきます。
ちなみに腰痛や肩こりは筋力不足が原因であることが多いので、トレーニングをすることで良くなっていくことがほとんどです。
価格の説明でも書きましたがダイエットすることで、サプリやグッズ、エステにかけるお金や、生活習慣病により必要になる医療費を数百万円単位で節約できます。長い目で見るととても割安です。
そして、卒業後に得られる健康でスタイルのよい体、そして自信はお金では変えられない価値です。
ブランドものの服やバッグ、時計や車などよりもよっぽどよい自己投資になると思いますので、あなたにとって何が一番必要かをよく考えてみてください。
原則として現金もしくは銀行振込による一括払いでお願いしております。どうしても分割をご希望される場合はご相談ください。またカード払いはできません。
1ヶ月間（4週間・8回）こちらの言う通りに食事やトレーニングを実践したにもかかわらず、まったく体重が減少しなかった場合、お申し出があれば全額返金いたします。
多くの人は新しいことをはじめるときに、できない理由ばかり考えて結局行動しないまま終わります。でも実はできない理由の多くは本当は大した根拠がありませんし、何とかなるものがほとんどです。実際に今まで脱落した人はいません。
また、人は人生最後の時に後悔するのは「やったこと」ではなく「やらなかったこと」だそうです。
だからもう一度自分の心に問いかけてみてください。
「あなは今のままでいいのでか、それとも変わりたいのか？」
もし答えが「変わりたい」ならもう迷う必要はありませんよね。
B3ダイエット体験者の声
B3ダイエットを実際に体験された方の感想もたくさんいただいてます。
※画像をクリックすると拡大して読むことができます
- 安城市 M.Kさん 34歳 女性 会社員
- 東海市 T.Kさん 55歳 女性 主婦・パート
- 小牧市 Y.Hさん 49歳 女性 主婦
- 岡崎市 Y.Kさん 46歳 女性 主婦・パート
- 岡﨑市 M.Hさん 46歳 男性 自営業
- 安城市 M.Kさん 32歳 男性 会社員
- 東海市 A.Aさん 45歳 女性 主婦・パート
- 知多市 K.Yさん 44歳 男性 自営業
- 東海市 T.Kさん 22歳 男性 学生
- 東海市 T.Kさん 35歳 男性 会社員
- 知多市 M.Kさん 35歳 女性 会社員
- 安城市 I.Mさん 28歳 女性 主婦
- 安城市 I.Nさん 58歳 女性 主婦
- 安城市 A さん 女性 主婦
- 知立市 K.Oさん 女性 会社員
- 安城市 KSさん 女性 会社員
- 知立市 Y.Sさん 51歳 女性 会社員
最後に･･･
あなたは今までどんなダイエットを試してきましたか？
そしてどんな結果でしたか？
本当に痩せたいという思いから色々なダイエットを試してきた結果、リバウンドを繰り返し太ってしまった…
そんなあなたに私は来てもらいたい。
なぜならあなたは頑張ることができる人だから。
ただ、正しいダイエット法にめぐり逢わなかっただけなのです。
頑張れる人が正しい食事と正しいトレーニングを行えば結果が出ない理由がありません。
B3ダイエットは、よくある『楽して痩せるダイエット』や『他人任せのダイエット』ではありません。トレーニングは楽じゃないし、食事を変える勇気も必要です。
しかしそれを乗り越えた時に、理想の体だけでなく、目標を達成した！という大きな自信も得られます。その自信は本当に人生を変えるぐらいのインパクトがあります。私自信が今まで何度もそんな変化を目の当たりにしてきたので間違いありません。
もう一度いいますが決して楽ではありませんが、遠回りはさせません！
本気の方には私たちが最後まで伴走し、ゴールさせます。ぜひ私たちと一緒に人生を変えましょう！
本物のダイエットの伝道師、B3ダイエット代表
体脂肪15％減ダイエットに成功した女性を健康美へ導くスペシャリスト
