B3ダイエットの理論|

やせるダイエットではなく引き締まるダイエット
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B3ダイエットの理論

ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーの方が多い状態を作り出すことです。そのために色々なダイエット方法が考案されていますが、どの方法もただ体重を落とすことだけを考えていて、ダイエット終了後のことは考えているものはほとんどありません。

太ってしまう直接的な原因はカロリー過多ですが、本当の問題はカロリー過多によってホルモンバランスが狂うことです。ホルモンバランスが狂うと食欲が強くなったり脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

そこで、B3ダイエットでは「ホルモンバランスを整える+筋肉を残して脂肪だけを落とす」ことができるような食事とトレーニングプログラムを指導しています。

 

B3ダイエット理論図解-1
正しい食事と効果的なトレーニングの解説

 

生理学的にはこの方針でダイエットをやっていけば確実に痩せていけると言えるのですが、実はこれだけでは重要な要素が一つ欠けています。

理屈だけでは痩せられない。だから・・・

どれだけ生理学的に正しい方法をとったとしても、それを実行・継続できなければ意味がありません。そしてそれがダイエットの最大の障害でもあります。

ダイエット以外でもどんな分野であれ成功するために次の3つの要素が必要だと言われています。書くと当たり前のことかもしれませんが、3つ要素が成功に占める割合は実は均等ではありません。そのことに気づいていない人が多いです。

成功するための3つの要素とその比率

 

最初はやる気満々でも、仕事が忙しくなる、体調を崩す、食べ物の誘惑に負けそうになる・・・など様々な障害があなたのメンタルを揺さぶってきます。
これに一人で立ち向かうにはとても強い精神力が必要です。
だからこそ、多くの人は失敗するわけです。

では、このメンタル面をどうすればサポートできるのか?
いろいろな方法を検討した結果、私がたどりついた結論は・・・

徹底したマンツーマンサポート

これに尽きます。あなたの毎日の食事やトレーニング内容はもちろんのこと、整体師が得意とする体の痛みのケアなども含めて徹底的にマンツーマンでサポートします。一人ではできないことも、一緒に伴走してくれる人がいれば安心するし、続けることができてしまうものです。

このように、B3ダイエットではスキル(ダイエット方法)、ツール(トレーニング機材など)そしてマインド(マンツーマンサポート)の3つが揃うので、効果的にダイエットができます。